Có nên giảm béo bằng phương pháp ăn kiêng?

Ăn kiêng giảm béo từ lâu đã được các chị em rỉ tai nhau như một phương pháp để lấy lại vóc dáng cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên cũng không ít người thất bại khi ăn kiêng. Vậy có nên giảm béo bằng cách ăn kiêng không? Hãy cùng K WHITE tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Ăn kiêng là gì?

Ăn kiêng một trong những hình thức giảm mỡ, giảm béo bằng phương pháp hạn chế đưa các thực phẩm, đồ uống vào cơ thể như bình thường mà cần tuân theo một chế độ nhất định. Ăn kiêng có thể thực hiện bằng nhiều cách từ thay đổi thời gian ăn đến thực đơn, cắt giảm bớt lượng thức ăn trong cơ thể hay thay đổi khẩu phần ăn.

Việc ăn kiêng được nhiều người thực hiện bởi đây có thể xem là một trong những cách dễ thực hiện nhất, chỉ cần quyết tâm của mỗi người. Ăn kiêng có nhiều nhóm, loại và tùy thuộc vào thiên hướng của từng phương pháp ăn kiêng mà bạn có thể đề ra các thực đơn khác nhau.

Lợi ích của việc giảm béo bằng phương pháp ăn kiêng

Ăn kiêng khoa học trước hết sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Việc ăn nhiều chất xơ, những chất ít calo giúp cho cơ thể giảm dần việc tích tụ mỡ xấu, triệt tiêu mỡ hiệu quả. Khi lượng calo nạp vào ít hơn lượng Calo hoạt động thì việc giảm cân, giảm mỡ là điều tất yếu.

Thực đơn ăn kiêng khoa học cũng sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng. Thậm chí, có những thực đơn giảm cân cấp tốc chỉ trong 1 tuần, nửa tháng nhưng vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh.

Không chỉ giảm béo, trong thời gian kiêng ăn, quá trình tiêu hóa được nghỉ ngơi, nhờ đó giúp cơ thể tập trung vào các quá trình khác như sửa chữa các mô chết hoặc làm sạch máu…giúp các cơ quan khác hoạt động tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ sẽ cắt bỏ nhiều loại thực phẩm như đường bổ sung, carbohydrate đã qua tinh chế hay các thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe. Do đó, ngoài việc giảm néo sẽ còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn, giảm bệnh tật.

Ngoài ra, khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm mỡ, bạn ăn thêm chất béo, protein và chất xơ lành mạnh sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể, hạn chế được các nguy cơ gây bệnh.

Một số nhược điểm của chế độ ăn kiêng để giảm béo

Mặc dù thực hiện theo chế độ ăn kiêng giảm mỡ có thể sẽ giúp giảm cân, nhưng thực tế nhiều người cũng đã thất bại, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đầu tiên phải nói đến việc cắt giảm đáng kể lượng calo dẫn đến việc trao đổi chất trong cơ thể bị ảnh hưởng. Việc luôn cảm thấy đói, thèm ăn, sẽ ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan và hoạt động của cơ thể, đặc biệt là những ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo. Với nhiều người, duy trì thực đơn ăn kiêng trong vòng 1 tuần, 1 tháng là điều vô cùng khó khăn.

Đó là chưa kể đến một số hệ lụy khi giảm mỡ bằng cách ăn kiêng như mất khối lượng cơ, tăng cảm giác đói… Một số người thực hiện chế độ ăn khắc nghiệt, không phù hợp với bản thân còn khiến cơ thể nảy sinh một số tác dụng phụ như năng lượng thiếu, cảm giác đau đầu chóng mặt, tụt huyết áp…

Những lý do này giải thích tại sao hầu hết các chuyên gia y tế khuyên chỉ nên sử dụng thực đơn ăn kiêng phù hợp, để cơ thể làm quen dần với mức thiếu hụt calo từng chút nhỏ đạt được việc giảm cân như mong muốn nhưng cần nhiều thời gian và bền vững hơn là giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng.

Bên cạnh đó, một số thực đơn ăn kiêng đôi khi cũng là một trong các yếu tố tăng cân tiềm ẩn như nhiễm độc gan, hệ vi sinh vật rối loạn, ký sinh trùng … ảnh hưởng đến sức khỏe.

Eoslim – Giải pháp triệt tiêu mỡ thừa không cần ăn kiêng

Với các thành phần từ thiên nhiên, mỗi thành phần trong Eoslim đã có chứng minh công dụng khoa học của Bộ Y Tế, để kết hợp chung lại tạo nên một công thức hoàn hảo cho việc triệt tiêu mỡ thừa. Eoslim giúp những người thừa cân, béo phì, mỡ tích tụ ở bụng, đùi thêm giải pháp đốt mỡ mà không cần ăn kiêng.

Eoslim tập trung vào việc cung cấp cho cơ thể dưỡng chất ko béo, triệt tiêu các vùng mỡ thừa lâu năm, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng giải phóng qua hoạt động sống hằng ngày. Bên cạnh đó tạo cảm giác no, nên cơ thể giảm dần cơn đói, chất béo không còn được bổ sung như mọi ngày, cơ thể lấy năng lượng từ mỡ thừa giải phóng.

Chỉ cần uống 1 gói Eoslim mỗi ngày, cơ thể sẽ được cung cấp các dưỡng chất không béo, tạo cảm giác no lâu, bớt cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy bạn không cần phải ăn kiêng, chỉ cần ăn uống, nghỉ ngơi khoa học đã có thể giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn cũng phải sử dụng sản phẩm 2-3 liệu trình trở lên để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa.

Giảm béo từ trước tới nay chưa bao giờ là việc dễ dàng. Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để quyết định ăn kiêng giảm béo hay lựa chọn các cách giảm cân hiệu quả hơn.