Vì sao căng thẳng gây rối loạn nội tiết tố?

Hooc môn Estrogen là một trong những nội tiết tố vô cùng quan trọng với phái đẹp. Tuy nhiên, trong quá trình sinh hoạt, nội tiết tố dễ bị rối loạn hoặc suy giảm theo thời gian. Một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố chính là do căng thẳng kéo dài

Căng thẳng kéo dài – Nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố

Thông thường nồng độ hàm lượng nồng độ estrogen của chị em nằm trong khoảng 50 – 400pg/ml. Khi nồng độ này dưới mức 100 pg/ml có nghĩa cơ thể nữ giới đang gặp rối loạn nội tiết tố nữ.

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố, tuy nhiên một trong những nguyên nhân phổ biến là do căng thẳng kéo dài.

Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến nữ giới sẽ phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, gia đình, bản thân. Sự căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ làm suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận.

Cụ thể, căng thẳng mãn tính mạnh đến mức có thể làm rối loạn chức năng của vùng dưới đồi, khi đó các tín hiệu của não bộ truyền tới buồng trứng sẽ sai lệch.

Do đó, buồng trứng sản xuất các hormone sinh dục quan trọng sẽ bị ảnh hưởng, không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

Khi rơi vào tình trạng căng thẳng, stress kéo dài, cơ thể bắt đầu chuyển hóa cạn kiệt nguồn progesterone và biến nó thành cortisol – (hormone ức chế căng thẳng). Lúc này, sự mất cân bằng giữa estrogen-progesterone gây ra các triệu chứng khó chịu như rối loạn kinh nguyệt, da dẻ xuống sắc, rụng tóc, bốc hỏa…

Biện pháp nào cân bằng nội tiết tố?

Căng thẳng kéo dài gây ra rối loạn nội tiết tố. Ngược lại, sự suy giảm, rối loạn nội tiết tố cũng gây ra tình trạng buồn bực, thậm chí trầm cảm. Do vậy, để cân bằng nội tiết tố, bạn cần có những biện pháp giải tỏa căng thẳng đồng thời bổ sung nội tiết tố thảo dược.

Nghe âm nhạc

Âm nhạc có thể thay đổi tâm trạng của bạn tốt lên trông thấy. Đừng ủ rũ mãi. Nghe loại nhạc mà bạn yêu thích, chúng có thể khiến bạn đồng cảm hoặc yêu đời trong tích tắc.

Hãy nghỉ ngơi để giảm căng thẳng – nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Nghỉ ngơi bằng cách tắt máy tính hoặc TV của bạn. Tránh xa điện thoại di động. Ngồi trên cửa sổ và chiêm ngưỡng thiên nhiên giúp bạn thư thái hơn. Nếu có điều kiện hãy sắp xếp một chuyến du lịch.

Đi bộ giảm stress

Điều này thực sự tốt! Khi bạn đang quá bị kích thích hay căng thẳng thì bạn nên chọn đi bộ. Đi bộ 15-20 phút và bạn sẽ cảm thấy thoải mái và bình an.

Đọc truyện cười giảm căng thẳng, hạn chế rối loạn nội tiết tố

Điều này sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc thay đổi tâm trạng trong vài phút. Đọc một cuốn truyện tranh hay một blog cười… là cách tốt để bạn trở lên vui vẻ hơn.

Bổ sung nội tiết tố từ thảo dược

Nội tiết tố được cân bằng sẽ giúp tâm trạng của bạn được cải thiện đáng kể. Điều quan trọng là bạn hãy chọn những sản phẩm tốt và an toàn cho mình.

Cốm nội tiết tố Nefertiti là sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, Collagen, Hà Thủ Ô, bài thuốc Tứ Vật Thang, được Bộ y tế kiểm nghiệm chất lượng. Nefertiti giúp bạn bổ sung và cân bằng nội tiết, giữ mãi nét đẹp thanh xuân, tâm sinh lý ổn đinh.

Với hàm lượng và công thức ưu việt, Nefertiti giúp bạn cảm nhận sự khác biệt chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.