Top 4 nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thanh xuân, tâm sinh lý cho phụ nữ. Tuy nhiên, bắt đầu từ tuổi 30, phụ nữ thường đối mặt với nguy cơ rối loạn, suy giảm nội tiết tố. Vậy nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố là gì?

Suy giảm, rối loạn nội tiết tố là gì?

Nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của nữ giới. Bởi lẽ chúng tham gia vào hầu hết các quá trình hình thành nên các bộ phận giới tính bên trong như buồng trứng, tử cung, hay các biểu hiện thứ phát như ngực nở, eo thon, giọng thanh, vai nhỏ…

Rối loạn nội tiết tố là gì? Chính là việc khi cơ thể không Khi bị rối loạn nội tiết tố hay suy giảm hocmon Estrogen, phụ nữ sẽ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, xuống, sắc, sinh lý kém, tâm tình hay bốc hỏa, cáu gắt. Bên cạnh đó, da dể cũng dễ bị nám và tàn nhanh, lão hóa nhanh hơn, tóc dễ gãy rụng. ngực chảy xệ.

4 nguyên nhân rối loạn, suy giảm nội tiết tố?

Thông thường, những người trẻ hay bị rối loạn nội tiết tố còn những phụ nữ từ tuổi 30, buồng trứng hoạt động chậm lại, việc sản xuất Estrogen cũng ít hơn khiến phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố. Dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này.

Tuổi tác khiến suy giảm nội tiết tố

Theo thời gian, phụ nữ ngày càng có tuổi. Đến năm 30 tuổi trở đi, buồng trứng của bạn sản xuất ít estrogen hơn và càng ngày càng giảm. Chính điều này khiến cho việc cơ thể bị suy giảm Estrogen gây ra những triệu chứng khó chịu như trên.

Tập thể dục quá mức gây rối loạn Estrogen

Tập thể dục quá mức với cường độ cao khiến cơ thể mệt mỏi cũng gây rối loạn Estrogen. Điều này thường xảy ra ở những người trẻ hoặc các vận động viên thể thao.

Do căng thẳng kéo dài

Tinh thần căng thẳng, stress kéo dài, khiến hormone progesterone giảm mạnh, trong khi estrogen tăng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn nội tiết tố nữ, nặng hơn có thể gây rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ.

Rối loạn nội tiết tố do thói quen ăn uống không lành mạnh

Những thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp, bổ sung dinh dưỡng quá mức hay tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng lượng estrogen trong cơ thể.

Biện pháp điều trị rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ

Để bổ sung nội tiết tố, chị em cần có các biện pháp bổ sung từ trong ra ngoài. Cụ thể, bạn cần chú ý đến những yếu tố sau:

Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi

Giấc ngủ với con người có vai trò đặc biệt quan trọng. Đây cũng là cách tự nhiên để cơ thể tự điều hòa nội tiết tố. Do đó, bạn cần ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không nên thức khuya, xem điện thoại trước khi đi ngủ

Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Thực phẩm hữu cơ, thực phẩm sạch không chứa dư lượng hormone tăng trưởng, thuốc trừ sâu rất tốt cho sức khỏe và việc tự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên hạn chế những đồ ăn sẵn hoặc chất kích thích.

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, Vitamin, khoáng chất,… giúp tăng sản xuất hormone, hạn chế quá trình viêm, cân bằng nội tiết tố tự nhiên.

Tập thể dục thường xuyên

Thói quen này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng tiết testosterone, hormone tăng trưởng… Tập thể dục cũng khiến tinh thần thoải mái, máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể thao cường độ mạnh.

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thảo dược

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có thành phần chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành, giúp bổ sung Estrogen hiệu quả từ thảo dược. Bạn có thể chọn cách bổ sung từ nguồn này tuy nhiên cần chọn sản phẩm tốt, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Cốm nội tiết tố nữ Nefertiti là thực phẩm chức năng được Bộ y tế kiểm định về chất lượng. Với các thành phần cung cấp dưỡng chất cho phái đẹp như Tinh chất mầm đậu nành, Collagen, Hà Thủ ô, Bạch Thược, Xuyên Khung, Đương Quy… Nefertiti giúp bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt. Sử dụng sau 1 liệu trình chị em sẽ thấy kết quả.